1000 kcal

[...] zwykle sa to 4 - 5 powtorzen (w pierwszych dniach) az do 1 -2 powtorzen (w ostatnich dniach). 5. Poniewaz chcesz spalic tluszcz - stosujesz deficyt kaloryczny. Ok. 500 do 1000 kCal mniej, niz zwykle. 6. Potem przychodzi 9 dni SD, wtedy jesz normalnie, bez deficytu. A potem znowu powtarzasz 12 dni treningu. Nie zapomnij, ze jezeli chcesz [...]

To od jutra jak zaczne cykl to trza zacząć troche więcej szamać :D codziennie + min 1000 kcal }:-(

mam 2h na podbicie 1000 kcal, co proponujecie? owsiane odpadają :-D

1000< kcal?

Ja mam na to pół godziny, wyrabiam się w dwadzieścia %-) To spore ułatwienie, jak z samego rana dostarczysz 1000 kcal i sporą dawkę węgli. Poza tym, co ciekawsze, po płatkach owsianych czuję się mniej "beczkowato" niż po Chocapicach.

[...] zaoładek do 3 posiłków dziennie. Ok 9.. o 15 i 18..wiem ze pownno sie dostarczac wiecej kcal tym bardziej ze ja biegam ..ale jakos dobrze sie czuje.nie jem wiecej nic 1000 kcal.A jestem akytwna fizycznie..jak juz wczesniej wspomniałam ..choruje jak siedze i nic nie robie hehe...I ogranizm o tych godzinach daje znac ze jest głodny..miedzy 9 [...]

Czy na takich grzeszbych sobotach nie psuje całej diety? // liczy sie bilans z tygodniowy, jak masz w tyogdniu - 1000 kcal to cos tam zrzucisz, ale ogólnie nie polecam sie tak objadac, róbi sobie jakies 2 posiłki wolne np wieczorkiem jakas piza czy co tam lubisz Czy z jabłek musze całkowicie zrezygnować dla lepszych efektów wysokobiałkowej? // [...]

Jak zjesz powyżej 1000 kcal nie schudniesz. Diety w internetach mówio

[...] 50g WPC, na ostatni posiłek koło 23 zostawiłem 200g twarogu chudego. Cardio wyleciało całkowicie, czasami tylko jakiś szybszy spacer jeśli będę miał ochotę. Celuję w 800-1000 kcal. Dzisiaj poleciał taki trening: Klatka + przód barków + triceps - Wyciskanie na skosie dodatnim - suwnica 3 serie - Rozpiętki płasko 2 serie - Rozpiętki na bramie 2 [...]

[...] kcal w diecie a w 2 tyg i tak nie schudnie się na trwałe - to proces bardziej czaso- i pracochłonny - więc nie ma po co się zajeżdżać na wysokich obrotach i obciętej o 1000 kcal diecie aby potem po odstawienieu ciężkich treningów i diety wrócić do dawnej wagi lepiej spalić mniej i nie martwić się o jojo niż spalić więcej (w tym mięśnień) i [...]

Wpisz do vitalmaxa ręcznie 1600 kcal, daj po 150g białka i węglowodanów i 30g tłuszczów. I tak układaj dietę. Będziesz mieć zbilansowaną i pojedziesz na niej 2 tygodnie. Na 1000 kcal tłuszczu nie spalisz... Obli, strasznie szeroko te nogi ma na tym filmie, nie? Czy tak ma być? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-21 13:09:36

I mam pytanie jeszcze jedno . Teraz przewaźnie jadłem 1000 kcal, 1500 kcal więcej mi się nie chciało jeść, takie jedzenie 2 bułki, banan baton :P itp i jak dam więcej to właśnie boję się, ze waga pójdzie w górę i brzuch ;/;/ I właśnie przez jakiś czas organizm może się przyzwyczajać do więckszej podaży kcal ?? No i zapomniałem napisać o [...]

Jeśli miałbym być szczery to ciężko będzie Ci zastąpić 1000 kcal. Daj może swoją dietę do oceny, userzy na pewno coś ciekawego zaproponują. Ja na śniadanie jem 80g płatków owsianyc(292,8 kcal) + jogurt naturalny 200 ml(60kcal) + wiórki kokosowe 20g (121kcal) + słonecznik ok 30g (168,3kcal) łącznie daje 642,1 kcal. Śniadanie sycące i szybkie w [...]

Ważysz 100 kg, a jesz mniej niż 1000 kcal i dziwisz się, że nie chudniesz ?? Organizm przechodzi w stan oszczędzania i gromadzenia bo czuje się zagrożony. Jak zwiększysz ilość kcal to rozkręcisz metabolizm i waga będzie lecieć. Tak mało to nawet laski nie jedzą :P

Nie, to nie prowokacja foto jest z neta - myslisz ze chcialoby mi sie robic foto twixowi? mini-mini- ja nie jem ponizej 1000 kcal !Dzis bylo raczej 1200. Musze popracowac nad jadlopisem bo nie powinnam sie stolowac w kfc ale w takim razie co mam innego jesc na obiad nie bede nosic ze soba zimnego miecha jak mam tam na miejscu do wyboru do [...]

Nie ma jeszcze 14 a ja juz zjadlam ok 1000 kcal troche przegielam Tym bardziej, ze zjadlam raczej puste kalorie- prawie cala czekolada i kawalek obrzydliwie tlustego kartoflaka Zaraz pęknę.

[...] ziemniakami /SFD/2020/4/13/b1f24e94c98642098d5493fda1d793df.jpg Żur /SFD/2020/4/13/174ec6c488f84528915bef98175b1d86.jpg Święta %-) /SFD/2020/4/13/512590bcd38c4390a501e704b8a23cbc.jpg 1000 kcal żeby mieć energię do leżenia cały dzień %-) /SFD/2020/4/13/1f5db1aac3ec46708f88ef9dce87e2ac.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-04-13 10:59:12

Jeżeli chcesz robić ewentualne redukcje na kaloryczności poniżej 1000 kcal czyli na głodówkach to nie musisz :-) ale jeśli zależy Ci na podbiciu metabolizmu, żeby poźniej redukcja szła na kaloriach typu 1800 czy podobnie to warto jeść.

Martucca, dziękuję ale ogólnie... żenaztradżą podliczyłam, co dziś miałam jeść i mi wyszło... 1000 kcal chyba muszę zweryfikować swoje poglądy o kaloryczności potraw. Wieczorem wkleję to "cudo" jakąś oliwę sobie dodam przy kolacji.. trochę się.. zdziwiłam

[...] miski. Do bilansu nie wliczamy warzyw (chyba że strączki) i zjadamy ich co najmniej 750g. Jeśli teraz je wyrzucisz ze swojej rozpiski, to zobaczysz, że ledwo przekroczysz 1000 kcal.. to dawka chyba śmiertelna :-). Dla mnie to szok, że Ty masz w ogóle siłę ćwiczyć na siłowni @-| W każdym posiłku powinnaś mieć źródło białka, tłuszczu i węgli - [...]